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Comuníquese con la naturaleza sin salir al aire libre

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El Bigfoot Lodge en la moderna zona de Los Feliz de Los Ángeles es el portal mágico que muchos hipsters usan en el área para ir desde los centros comerciales del centro hasta un pabellón de caza ubicado en Sierra Nevada, lejos del interminable tráfico de la escena urbana. El pequeño oasis al estilo de Tahoe está inspirado en el aire libre, y fue el comienzo del lugar de reunión hipster con temática de fogatas y refugios que surgió hace unos años, y aunque ha habido muchos imitadores, Bigfoot Lodge sigue siendo el estándar de oro. a través del cual se clasifican estas barras.

La decoración es kitsch impecable con animales de peluche en las paredes y todo de madera, así como la gran chimenea de piedra colocada en la esquina. El ambiente es decididamente más moderno que las cabañas de caza reales en Truckee, pero con la infusión a cuadros de hipsters, los clientes parecen estar usando casi las mismas cosas, hasta el vello facial descuidado. Sí, sí, el bar tiende a atraer a los hipsters y a los bebedores informados, pero el ambiente no se aleja de su ambiente informal, relajado y siempre divertido.

Las bebidas aquí tienen una sorprendente cantidad de variedad y son servidas por camareros que tienen una extraña habilidad para convertirse en amigos rápidamente (sus atuendos, uniformes vintage personalizados de boy scouts, siempre son un buen tema para iniciar una conversación). El menú de bebidas impresiona primero con la selección de cervezas, que van desde la Colt .45 favorita de Billy Dee hasta la impresionante Delirium Tremens, que es una opción para cualquier bebedor de cerveza serio. La lista de cócteles, aunque pequeña, muestra una amplia gama con favoritos renovados, como variaciones del Moscow Mule y un clásico Old Fashioned, al tiempo que ofrece opciones para los más divertidos y coquetos (una de sus especialidades es una bebida llamada "Toasted Marshmallow ”, Que es una mezcla de licores dulces cubiertos con un malvavisco en llamas), hasta el límite de la locura (los tragos de licor de luna cuestan $ 9). Si bien el precio de algunas de las bebidas a veces es "caro", puede racionalizarlo diciendo que está pagando por el servicio amable y rápido, o simplemente borra la compra de su mente con un buen trago de licor ilegal. Mientras que el bar mantiene una multitud bastante uniforme durante la mayoría de las noches, el bar a veces puede estar muy concurrido; así que asegúrate de tener cuidado con los malvaviscos en llamas.

El bar generalmente promociona la misma atmósfera relajada y sin pretensiones asociada con los agujeros para beber en las secuoyas, pero cuando se hace más tarde en la noche, la multitud tiende a entusiasmarse más, gracias en parte a la colección de actividades que el bar rota semanalmente. base. En cualquier noche, es probable que te encuentres con divas de karaoke cantando sus favoritos, noches de trivia donde los premios van desde bebidas gratis hasta Del Taco gratis, o su popular noche de Bingo, que generalmente se convierte en un juego de beber antes de que puedas decir " B17 ”.

En general, el bar es una apuesta segura para casi cualquier noche, desde un cóctel después del trabajo por la tarde hasta las noches en la ciudad con grandes fiestas que buscan hacer un daño irreparable a sus baladas poderosas favoritas de los 80. Ah, el aire libre.


Las mejores hamacas para cualquier espacio al aire libre, según miles de reseñas

Ya sea que esté buscando llevar la configuración de su patio trasero al siguiente nivel o acostarse entre los árboles en viajes de campamento, las hamacas son la opción perfecta para sentarse al aire libre. Ellos y aposre tradicionalmente suspendidos en el aire entre dos árboles, pero también hay puestos disponibles que don & apost requieren depender de la naturaleza. Y dado que la tela generalmente te envuelve, las hamacas son un lugar increíblemente cómodo para acurrucarse con un buen libro, tomar una siesta o simplemente pasar el rato con la familia mientras tomas aire fresco. & # XA0 & # xA0

Dado que hay tantas opciones diferentes disponibles, revisamos miles de reseñas de clientes para encontrar las mejores hamacas que puede comprar en línea en Amazon y Wayfair. Desde una opción liviana que es lo suficientemente portátil como para llevarla de campamento, hasta una cómoda silla colgante que mejorará su rincón de lectura, estas son las mejores hamacas de 2021: & # xA0

  • Mejor calificada:Hamaca doble de algodón Vivere& # xA0
  • Mejor valor:Hamaca de exterior de algodón individual Anyoo
  • Mejor silla:Silla hamaca brasileña grande Hammock Sky & # xA0
  • Lo mejor para acampar:Hamaca Wise Owl Outfitters
  • Mejor con soporte:Beachcrest Home Dorinda Hamaca clásica doble
  • Mejor opción de cuerda:Hamaca de cuerda de algodón tejida a mano Castaway Living
  • Mejor opción acolchada:Columpio de cuerda colgante para silla hamaca Y-Stop

Al comprar hamacas, lo primero que debe pensar es dónde desea instalarlas. Si está planeando colgar la hamaca entre los árboles, entonces debe asegurarse de que no estén demasiado separados. Para viajes de campamento o excursiones a parques locales, puede concentrarse en encontrar árboles que se adapten a su hamaca una vez que esté allí. Para cualquier persona que no tenga árboles en su jardín, una hamaca con soporte es su mejor opción. Esta popular hamaca de Amazon viene con un soporte incluido y tiene miles de reseñas impresionantes. & # XA0

Otra cosa a considerar: las opciones en esta lista varían en capacidades máximas de entre 300 y 500 libras. Si desea que varias personas se sienten en su hamaca al mismo tiempo, es posible que desee verificar el límite de peso antes de comprar. & # XA0 & # xA0

Siga leyendo para obtener más información sobre cada una de las mejores hamacas que puede comprar en línea en 2021.


Por qué nuestros niños necesitan salir y relacionarse con la naturaleza

Los cuervos hibernan en invierno, las ardillas grises son nativas de este país, los conkers provienen de los robles (o tal vez hayas, ¿o son abetos?) Y, por supuesto, no existe tal cosa como una hoja que pueda calmar una picadura de ortiga. O eso, según una nueva encuesta, creen que entre una cuarta parte y la mitad de todos los niños británicos. Realmente no puedes culparlos: si, como el 64% de los niños de hoy, jugabas afuera menos de una vez a la semana, o eras uno del 28% que no ha estado en una caminata por el campo en el último año, el 21% que nunca ha estado en una granja y el 20% que nunca se ha subido a un árbol, tampoco sabría mucho sobre la naturaleza.

La encuesta, de 2.000 niños de ocho a 12 años para el canal de televisión Eden, es la última de una serie de estudios similares en los últimos años: más niños pueden identificar un Dalek que un búho, una gran mayoría juega en interiores. más a menudo que fuera. La distancia que nuestros hijos se alejan solos de casa se ha reducido en un 90% desde los años 70 El 43% de los adultos piensa que un niño no debería jugar al aire libre sin supervisión hasta los 14 años. Actualmente, más niños ingresan en hospitales británicos por lesiones ocasionadas por caídas. de la cama que caerse de los árboles.

Algo de esto importa? En una era de televisión por cable, Nintendos, Facebook y YouTube, ¿es realmente importante poder distinguir entre los amentos y el perejil de vaca, o las grajillas de los arrendajos? Bueno, obviamente no puede hacer ningún daño saber un poco sobre el mundo natural más allá de la pantalla y la puerta de entrada. Y si, como resultado de eso, desarrollas un amor por la naturaleza, es posible que te importe algo por su supervivencia, lo que probablemente no sea nada malo.

Pero un creciente cuerpo de evidencia está comenzando a mostrar que no es tanto lo que los niños saber sobre la naturaleza que es importante, como lo que les sucede cuando están en naturaleza (y no solo en ella, sino en ella por sí mismos, sin mayores). Científicos respetables (médicos, expertos en salud mental, educadores, sociólogos) están comenzando a sugerir que cuando los niños dejan de salir al mundo natural para jugar, puede afectar no solo su desarrollo como individuos, sino también a la sociedad en su conjunto.

"Hay una paradoja", dice Stephen Moss, naturalista, locutor y autor. "Hoy en día, más niños están interesados ​​en el mundo natural que nunca antes de verlo en la televisión, es posible que visiten una reserva natural o un sitio del National Trust con sus familias. Pero muchos menos lo están experimentando directamente, solos o con su familia. amigos, y eso es lo que cuenta: se trata de algo más que de la naturaleza ".

El escritor estadounidense Richard Louv, autor del bestseller Last Child in the Woods, ha definido el fenómeno como "trastorno por déficit de naturaleza". Algo "muy profundo" ha sucedido en la relación de los niños con la naturaleza durante las últimas dos décadas, dice, por varias razones. La tecnología, obviamente, es una: un informe reciente de la Kaiser Family Foundation en los Estados Unidos encontró que el estadounidense promedio de ocho a 18 años ahora pasa más de 53 horas a la semana "usando medios de entretenimiento".

Luego está el hecho de que el tiempo de los niños está mucho más presionado que antes. Se debe gastar tiempo libre constructivamente: actividades extraescolares, entrenamiento, deportes organizados, no hay tiempo para patear los talones al aire libre. Excepto que los niños nunca patearon realmente los talones. "Salí solo y con mis amigos todo el tiempo, desde los ocho años", dice Moss, que ahora tiene 50 años. "Trepando árboles, construyendo guaridas, recolectando huevos de aves y engendros de ranas. quieren que sus hijos se ensucien ".

Pero los mayores obstáculos para que los niños de hoy puedan salir de esta manera (o incluso al parque o terreno baldío más cercano) provienen más de la ansiedad que de la aprensión. El "peligro extraño", el miedo a ser secuestrado por un adulto desconocido, es la razón por la que la mayoría de los padres no permiten que sus hijos salgan sin supervisión. La cobertura mediática generalizada de los pocos incidentes de este tipo que ocurren puede haber contribuido a esto, de hecho, existe un riesgo, pero es mínimo: la posibilidad de que un niño sea asesinado por un extraño en Gran Bretaña es, literalmente, una en un millón, y ha sido desde los años 70. "Un problema mucho más serio, un problema masivo de hecho, es el tráfico", dice Moss. "Eso ha crecido exponencialmente y es un problema muy real".

Es un problema que debemos abordar, porque las consecuencias de no permitir que nuestros hijos jueguen de forma independiente al aire libre comienzan a hacerse sentir. En el sitio web childrenandnature.org, Louv cita una lista cada vez mayor de estudios científicos que indican que el tiempo dedicado al juego libre en el mundo natural, tal vez una infancia al aire libre, tiene un gran impacto en la salud.

La obesidad es quizás el síntoma más visible de la falta de este tipo de juego, pero literalmente docenas de estudios de todo el mundo muestran que el tiempo regular al aire libre produce mejoras significativas en el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, la capacidad de aprendizaje, la creatividad y el bienestar mental, psicológico y emocional.

Un "ejercicio verde" de sólo cinco minutos puede producir mejoras rápidas en el bienestar mental y la autoestima, con los mayores beneficios experimentados por los jóvenes, según un estudio de este año en la Universidad de Essex.

El juego libre y no estructurado al aire libre aumenta las habilidades para resolver problemas, la concentración y la autodisciplina. Socialmente, mejora la cooperación, la flexibilidad y la autoconciencia. Los beneficios emocionales incluyen una menor agresión y una mayor felicidad. "Los niños serán más inteligentes, más capaces de llevarse bien con los demás, más sanos y felices cuando tengan oportunidades regulares de juego libre y no estructurado al aire libre", concluyó un estudio autorizado publicado por la Asociación Médica Estadounidense en 2005.

"La naturaleza es una herramienta", dice Moss, "para que los niños experimenten no solo el mundo en general, sino también a sí mismos". Así que trepar a un árbol, dice, se trata de "aprender cómo asumir la responsabilidad de uno mismo y cómo, de manera crucial, medir el riesgo por sí mismo. Caerse de un árbol es una muy buena lección de riesgo y recompensa".

Pídale a cualquier persona mayor de 40 que le cuente sus recuerdos más preciados de los juegos de la niñez, y pocos estarán adentro. Menos aún involucrarán a un adulto. El juego independiente, al aire libre y lejos de los ojos de los adultos, es lo que recordamos. Tal como están las cosas, es poco probable que los niños de hoy atesoren recuerdos como ese: el 21% de los niños de hoy juegan regularmente al aire libre, en comparación con el 71% de sus padres.

Sin embargo, el panorama no es del todo sombrío. En los EE. UU., El trastorno por déficit de naturaleza es una gran noticia: Louv pronuncia el discurso de apertura en la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Pediatría. Los departamentos de parques de la ciudad se unen a los servicios de salud locales para prescribir "tiempo al aire libre" para los niños con problemas. Aquí, organizaciones como RSPB, National Trust y Natural England están "moviendo montañas" para que las familias salgan al aire libre, dice Moss. Sin embargo, a menudo esto sigue siendo lo que él llama una "experiencia mediada", dictada por adultos.

Un proyecto, en Somerset, podría mostrar el camino a seguir. Hace dos años, el Servicio de Juego y Participación de Somerset, un plan del sector voluntario dirigido por la organización benéfica para niños Barnardo's en colaboración con las autoridades locales y varias agencias del medio ambiente natural, comenzó a dedicar tiempo y dinero a alentar a los niños a jugar de forma independiente al aire libre. Parte del esquema es un sitio web, somersetoutdoorplay.org.uk, que detalla más de 30 sitios en todo el condado, desde colinas hasta bosques y cabos hasta playas, donde los niños pueden jugar sin supervisión.

"Nuestro objetivo es que los niños experimenten un verdadero juego libre", dice Kristen Lambert, que dirige el servicio PlayRanger del programa. "Juego que no está configurado de acuerdo con la agenda de un adulto: en bosques y espacios abiertos, no en áreas de juego designadas. No hay actividades específicas, no hay equipo fijo, hay ramas de árboles y pendientes lodosas. Los espacios en sí mismos son inspiradores. Los niños establecen sus propios desafíos, evaluar sus propios riesgos, asumir su propia responsabilidad, tener sus propias aventuras y aprender de ellos. Y lo que aprenden no se puede enseñar. Debería verlos ".


12 ideas de desayuno rápido y fácil para mañanas ocupadas

Porque incluso cuando estás corriendo por la puerta, el desayuno sigue siendo la comida más importante del día.

¿No tienes mucho tiempo para preparar el desayuno y simplemente no quieres pasar una eternidad preparando algo delicioso? No hay problema. Eche un vistazo a estas recetas de desayuno rápidas y fáciles:

1. Nidos de huevos picados con aguacate

2. Mini muffins de panqueques

3. Muffins de huevo bajos en carbohidratos

4. Sándwiches de manzana con mantequilla de almendras y granola

5. Tazas de desayuno con jamón y huevo

6. Muffins de avena y plátano con mantequilla de maní

7. Tazas fáciles de quiche de alcachofas y espinacas

Donuts de Rollo de Canela

Rollitos fáciles de desayuno

muffins de manzana

Waffles de rollo de canela con glaseado de queso crema

Aro de Brunch con Tocino, Huevo y Queso

¿Quieres ideas más sencillas para el desayuno y el brunch? ¡Echa un vistazo a nuestro tablero de Ideas para el desayuno y el brunch en Pinterest!

DINOS: ¿Cuál es tu receta favorita para pasar las mañanas más agitadas? ¡Compártelo en los comentarios debajo!


58 citas de la naturaleza que te inspirarán a seguir saliendo al aire libre

Las montañas y los senderos están llamando, es hora de responder a la llamada y salir a la hermosa flora y fauna.

El año pasado, definitivamente hemos descubierto nuevas formas de disfrutar (o sobrevivir) quedándonos en casa. Acertijos complicados llenaron nuestras mesas de cocina y encontramos formas únicas de entretener a nuestros hijos, entre muchas otras formas creativas con las que pasamos el tiempo en el interior. Pero el punto brillante de esta pandemia ha sido el aire libre y la naturaleza. Con una máscara y un poco de distanciamiento social, muchos de nosotros mantuvimos la cordura solo en parte porque pudimos desconectarnos al final del día y escapar al sendero o la playa, o incluso solo a las aceras de nuestro vecindario. De la misma manera, estas 58 citas resaltan la maravilla y la belleza que se encuentran en la naturaleza, también descubrimos que a medida que el tiempo se ralentiza, comenzamos a notar los árboles y las plantas en nuestros propios jardines a medida que cambian a lo largo de las estaciones. Una vez estábamos demasiado ocupados para notar la caída de las hojas o las flores silvestres en ciernes, pero ahora vemos incluso los cambios más pequeños a medida que ocurren y disfrutamos de cada respiración que tomamos de aire fresco. Si desea aún más inspiración para comprar esas botas de montaña que ha estado mirando en línea, consulte nuestras cotizaciones de caminatas y nuestra lista definitiva de las mejores caminatas de EE. UU.

& ldquoHay un placer en el bosque sin camino,
Hay un éxtasis en la orilla solitaria,
Hay sociedad, donde nadie se entromete,
Por las profundidades del mar, y la música en su rugido:
Amo no al hombre menos, sino a la naturaleza más y rdquo

& ldquoMe gusta este lugar y de buena gana podría perder mi tiempo en él. & rdquo

& ldquoCuando haces algo noble y hermoso y nadie se da cuenta, no estés triste. Porque el sol cada mañana es un espectáculo hermoso y, sin embargo, la mayoría de la audiencia todavía duerme. & Rdquo


Aquí hay 10 actividades relajantes en la naturaleza que rejuvenecerán su mente, desde las más simples hasta las que cambiarán su vida.

1) Saborea el paisaje

Las películas que se transmiten con CGI en televisores 4K deslumbran nuestra imaginación, pero no siempre encontrará los espectáculos más alucinantes en una pantalla. ¿Cuándo fue la última vez que se levantó temprano para ver el amanecer o se aventuró a la cima de la colina más cercana para ver cómo se ponía? El paisaje lo preparará mentalmente para la mañana o lo ayudará a desestresarse después de un día ajetreado para que esté listo para la noche. 2

2) Vagar por el desierto

Caminar es bueno para usted, pero no todos los paseos son iguales. Cruzar las calles urbanas no proporciona el mismo impulso mental que caminar por un sendero local o sentir la playa de arena entre los dedos de los pies. No tienes que tener un destino específico en mente, ya sea que tu objetivo no sea caminar X millas, sino sumergirte sin rumbo fijo en el mundo natural que te rodea. 3 Los japoneses llaman a esto & ldquoforest bathing & rdquo y puede rejuvenecer una mente cansada. 4

3) Medita en la música

Y no del tipo que suena en tus auriculares. Deje atrás sus dispositivos electrónicos y escuche las melodías que la naturaleza tiene para ofrecer: el murmullo de los arroyos, el canto de los pájaros, el silbido del viento entre los árboles y el paso de animales invisibles a través del dosel. Es mucho más relajante que las bocinas y los mensajes de texto que le avisan antes, y ofrece la oportunidad de practicar un poco de atención meditativa en un entorno tranquilo. 5

4) posar en el paraíso

El yoga ofrece muchos beneficios físicos, como estirar el cuerpo y desarrollar la fuerza central. También te relaja, pero si te rodeas de naturaleza y belleza rsquos, las investigaciones muestran que podrías aumentar el flujo de endorfinas y llevar tu sesión de yoga a niveles completamente nuevos. 6 Así que intenta saltarte el gimnasio y haz un parque con vistas a tu estudio de yoga.

5) Estudiar bajo el sol

Si tiene que estudiar o material escrito que ingerir, deje atrás las luces fluorescentes y lea a la luz del cielo azul. Los entornos naturales pueden mejorar las habilidades cognitivas, como la memoria y la resolución de problemas. 7 Entonces, si desea retener más información para ese gran examen en la escuela o descubrir cómo ganar esa importante cuenta en el trabajo, es posible que tenga una mejor oportunidad rodeado de pájaros y árboles que otros estudiantes y compañeros de trabajo conversadores.

6) Prepara un picnic

Cargue una canasta con sus delicias saludables favoritas y almuerce entre la flora y la fauna. Lleve a algunos compañeros y un picnic es la manera perfecta de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares sin las distracciones del mundo actual. Y la naturaleza hace que socializar con otras personas sea más fácil, por lo que es el lugar perfecto para construir relaciones más sólidas con sus seres queridos. 8

7) Duerme bajo las estrellas

Ahora usted y rsquore ponerse serio. ¿Por qué no desconectarse por completo durante un par de días y hacer de la naturaleza su hogar? Acampar le permite alejarse más de lo que permite una simple excursión de un día. (Y tal vez fuera del alcance de los teléfonos móviles. Olvídese del miedo a perderse algo y pruebe la alegría de perderse algo. #JOMO!). estar lejos de todo. 9 Simplemente deje la alta tecnología en casa.

8) Cocine a fuego lento en una primavera

Se ha demostrado que las aguas termales tienen efectos curativos en el cuerpo y la mente, por lo que viajar a uno de los jacuzzis naturales y rsquos es una excelente manera de conectarse con el aire libre y calmar su alma. 10 No es ciencia espacial, ni siquiera los animales lo han descubierto. Los monos de las nieves en Japón buscan manantiales para calentarse y aliviar el estrés en invierno. 11

Y si todo eso va bien y demonios

9) Comience una lista de deseos

Si la belleza del bosque o el choque de las olas en la playa te dejaron boquiabierto, hay mucho más para explorar. Los colores de la Aurora Boreal, las alturas del Kilimanjaro, las profundidades del Gran Cañón. Haga una lista de las maravillas naturales que desea ver y planifique cómo comenzará a tacharlas, una por una. 12 La vista de estas maravillas no solo lo dejará relajado, sino que también se sentirá asombrado.

10) Opte por una oficina al aire libre

Si de todos modos ha estado pensando en un cambio de carrera, considere un rol en el que cuatro paredes no formen parte de su horario de nueve a cinco. Hay muchos trabajos que le permiten trabajar al aire libre todo el día, como guardaparques, agricultores, guías de aventuras y científicos ambientales. 13 Entonces, si siente que su estilo de vida actual no le ofrece oportunidades para conectarse con el mundo natural que tanto ama, considere hacer del aire libre su oficina diaria.


Diez razones por las que necesitamos más contacto con la naturaleza

Tenemos el derecho humano a tener una conexión significativa con la naturaleza y tenemos las responsabilidades que conlleva ese derecho. Hoy en día, muchas personas apoyan la idea de que todas las personas, especialmente todos los jóvenes, tienen derecho a acceder a Internet. ¿Cuánto más debería tener toda persona el derecho a acceder al mundo natural, porque esa conexión es parte de nuestra humanidad?

Árbol al atardecer en el interior de Australia. Fotografía: Raymond Warren / Alamy Fotografía: Raymond Warren / Alamy / Alamy

Los seres humanos están programados para amar (y necesitar) la exposición al mundo natural

Los investigadores han descubierto que, independientemente de la cultura, las personas gravitan hacia las imágenes de la naturaleza, especialmente la sabana. Nuestra afiliación innata a la naturaleza puede explicar por qué preferimos vivir en casas con vistas particulares del mundo natural.

Acantilados rojos escarpados en Trephina Gorge, Territorio del Norte, Australia. Fotografía: David Foster / Alamy Fotografía: David Foster / Alamy / Alamy

Sufrimos cuando nos retiramos de la naturaleza

El profesor australiano Glenn Albrecht, director del Instituto de Política de Sostenibilidad y Tecnología de la Universidad de Murdoch, ha acuñado el término solastalgia. Combinó la palabra latina solacium (comodidad - como en consuelo) y la raíz griega - algia (dolor) para formar solastalgia, que define como “el dolor experimentado cuando se reconoce que el lugar donde se vive y se ama está bajo asalto inmediato ".

Amanecer sobre el lago Pinaroo en el Parque Nacional Sturt, el interior de Australia. Fotografía: Ashley Whitworth / Alamy Fotografía: Ashley Whitworth / Alamy / Alamy

La naturaleza da vida a nuestros sentidos

Los científicos descubrieron recientemente que los humanos tienen la capacidad de rastrear solo con el olor. Algunos humanos rivalizan con los murciélagos en ecolocalización o habilidades de biosonar. Los estudios militares muestran que algunos soldados en zonas de guerra ven matices que otros pasan por alto y pueden detectar bombas ocultas en general, estos individuos tienden a ser soldados rurales o del centro de la ciudad, que crecieron más conscientes de su entorno.

Astrónomos de todo el mundo se reúnen en Tennant Creek en el interior de Australia para ver un eclipse solar anular el viernes Fotografía: Reuters Fotografía: Reuters

Las personas y las empresas pueden volverse inteligentes con la naturaleza

Pasar más tiempo al aire libre nutre nuestras "neuronas de la naturaleza" y nuestra creatividad natural. Por ejemplo, en la Universidad de Michigan, los investigadores demostraron que, después de solo una hora interactuando con la naturaleza, el rendimiento de la memoria y la capacidad de atención mejoraron en un 20%. En los lugares de trabajo diseñados teniendo en cuenta la naturaleza, los empleados son más productivos y toman menos tiempo por enfermedad.

South West Wilderness Camp, Tasmania Fotografía: Nic D'Alessandro / PR Fotografía: Nic D & # x27Alessandro / PR

Los investigadores de Pensilvania encontraron que los pacientes en habitaciones con vistas a los árboles tenían hospitalizaciones más breves, menos necesidad de analgésicos y menos comentarios negativos en las notas de las enfermeras, en comparación con los pacientes con vistas al ladrillo.

Fotografía de la Gran Barrera de Coral: AIMS / AFP / Getty Images Fotografía: AIMS / AFP / Getty Images

La naturaleza puede reducir la depresión y mejorar el bienestar psicológico

Investigadores en Suecia han descubierto que los corredores que hacen ejercicio en un entorno verde natural se sienten más restaurados y menos ansiosos, enojados o deprimidos que las personas que queman la misma cantidad de calorías trotando en un entorno urbano construido.

Uluru. Fotografía: Corbis Fotografía: Corbis

La naturaleza construye lazos comunitarios

Los niveles de neuroquímicos y hormonas asociados con la vinculación social se elevan durante las interacciones animal-humano. Investigadores de la Universidad de Rochester informan que la exposición al entorno natural lleva a las personas a cultivar relaciones cercanas con otros seres humanos, valorar la comunidad y ser más generosas con el dinero.

Byron Bay: un lugar idílico para un festival de libros. Fotografía: / flickr Fotografía: flickr

La naturaleza une a familias y amigos

Están surgiendo nuevas formas de establecer ese vínculo, como los clubes de naturaleza familiar, a través de los cuales varias familias practican senderismo, jardinería o participan en otras actividades al aire libre juntas. En el Reino Unido, las familias están formando "gimnasios ecológicos" para reunir a personas de todas las edades para hacer ejercicio ecológico.

Doce Apóstoles al anochecer, el Parque Nacional de Port Campbell, Great Ocean Road, Victoria, Australia. Fotografía: David Norton / Alamy Fotografía: David Norton / Alamy

El futuro esta en juego

Los beneficios del mundo natural para nuestra cognición y salud serán irrelevantes si continuamos destruyendo la naturaleza que nos rodea, pero esa destrucción está asegurada sin una reconexión humana con la naturaleza.


Reserva de lobos del viento

16019 California 166, Bakersfield
Abierto de 8 a.m. a 6 p.m. todos los días (cerrado Nochebuena y Navidad)
Entrada gratuita y aparcamiento gratuito para acampar (solo tiendas de campaña y furgonetas)
Se admiten perros con correa

La gente a veces piensa que ve lobos en Wind Wolves Preserve. Después de todo, está ahí en el nombre. Un letrero en la entrada explica que "lobos de viento" se refiere a "las hierbas onduladas que se asemejan a los animales que corren". Las orejas leonadas que ocasionalmente surgen del chaparral arbustivo sugieren un avistamiento, pero pertenecen a coyotes, sustitutos convincentes.

Lo que veas en esta reserva depende de cuándo vayas. Durante una visita a principios de abril, las colinas eran verdes pero carecían de las amapolas y los altramuces que suelen cubrir las laderas durante los años más lluviosos. “Puede parecer que se ha disparado una lata de pintura”, dijo Peppel, director de conservación de recursos de Wildlands Conservancy. Una manada de alces tule, introducida en 1998, salpica las colinas distantes.

Es difícil creer que la reserva de 93,000 acres exista en el sur del Valle de San Joaquín, más conocida por los campos petroleros y las tierras de cultivo que se extienden desde Bakersfield hasta Stockton.

“Este es uno de los paisajes más dinámicos de California”, dijo Peppel, refiriéndose a las cinco eco-regiones de la propiedad, que requieren una atención cuidadosa. El sitio era un rancho ganadero antes de que la organización sin fines de lucro comprara la propiedad hace más de dos décadas para proteger y conservar el lugar donde se unen las cordilleras transversales, las cordilleras costeras y la Sierra Nevada. Las elevaciones en la reserva comienzan con pastizales ondulados a 600 pies y suben a bosques de enebro y piñón a 6,000 pies.

Tiene un arroyo durante todo el año bordeado de sicomoros y álamos, 40 millas de senderos para caminatas, una docena de campamentos, una pequeña cascada, considerable arte rupestre y tesoros culturales (fuera del alcance del público porque son frágiles) y miles de especies vegetales y animales.

El verano trae temperaturas mucho más altas, así que llegue temprano en el día para evitar el calor del mediodía. Desde California 166, siga un largo camino pavimentado pasando una cantera de piedra hasta la entrada bien marcada.

Cuando esté listo para explorar, tome el sencillo Sendero del Cañón de San Emigdio que sigue el arroyo aproximadamente a una milla hasta Raven's Landing, que ofrece buenas vistas del cañón y el Valle de San Joaquín. Si quieres ir más lejos, son 3,8 millas de ida.

El sendero Tule Elk más ambicioso, empinado en algunos lugares, sube al otro lado del arroyo hasta un mirador con vistas panorámicas (4,6 millas en cada sentido). Los ciclistas pueden tomar el sendero para bicicletas El Camino Viejo por el cañón, un recorrido fácil de 5.2 millas en cada sentido. Consulte el mapa de senderismo / ciclismo publicado en los senderos para obtener más opciones.


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¡60 ideas de juegos con la naturaleza para niños!

¡Aquí hay 60 ideas increíbles para explorar la naturaleza con su hijo a través del juego, el arte y la investigación!

Recientemente di una charla en un grupo de juegos de la naturaleza, en medio del bosque, sobre actividades para hacer con tu hijo que involucran recursos naturales y que fomentan la interacción con el mundo natural. ¡Aquí están las ideas que di en esa charla, y muchas más, con enlaces a algunos artículos fabulosos de algunos escritores talentosos de la web!

Lodo
Úselo para hacer un nido de pájaros El árbol de muffins de chocolate

Pinta con él el árbol de muffins de chocolate

Simplemente juega con sombreros para el sol y botas de agua.

Palos
Criaturas de palo de pintura gruñendo una rosa con joyas

Piedras
Haga una colección de rocas en lugar de preescolar

Flores
Blog de actividades para niños de cultivo de girasoles

Haz una escultura El árbol de muffins de chocolate

20 formas de explorar la lluvia Sombreros para el sol y botas de agua

Arte escultórico 3D Sombreros para el sol y botas de agua

Paseos y cacerías por la naturaleza
Buscar colores Magdalenas brillantes

Land Art
Crea arte con materiales naturales en una bandeja Smiling Like Sunshine

Haz patrones de guijarros en la playa Domando al duende

Haz land art al aire libre con materiales encontrados


Cupcakes de chocolate y harina de coco Paleo

Publicado 21 de diciembre de 2018 Última actualización 2 de abril de 2019 Por Lori Ryman Comentarios de 32

Estos cupcakes de chocolate con harina de coco son suaves, esponjosos y tienen un delicioso sabor a chocolate. ¡Son sin gluten, sin lácteos y paleo! ¡Amo casi cualquier cosa con chocolate! Afortunadamente, ¡es bastante fácil hacer que los cupcakes de chocolate con harina de coco tengan un sabor increíble! Después de hacer una receta para.


Ver el vídeo: Crean gimnasio al aire libre que combina ejercicio y naturaleza (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Faegul

    Hablemos, dame qué decir sobre este tema.

  2. Abooksigun

    El dinero nunca es tan bueno como malo sin él. Consejos útiles para el hogar: el bote de basura debe tomarse cuando el olor sea insoportable. Para evitar que la leche escape, ate la vaca con fuerza. Los zapatos durarán mucho más si no compras uno nuevo. Una tetera hirviendo silbará más fuerte si pones a alguien de tu familia en él ... si no me asustco, lo espolvorearé. Si te miraste en el espejo, pero no encontraste a nadie allí, ¡eres irresistible! Cuánto tiempo he estado viviendo, no puedo entender dos cosas: de dónde viene el polvo y dónde va el dinero.

  3. Shakazuru

    Está de acuerdo, es una pieza divertida



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