Recetas tradicionales

S es para vacaciones de primavera y batidos

S es para vacaciones de primavera y batidos

No sé ustedes, pero ya estoy emocionado de sacar mi vergonzosamente pequeño bikini y mis gafas de sol. Básicamente, estoy ansioso por recordarme a mí mismo que mi guardarropa no consiste únicamente en sudaderas con capucha North Face y parkas hasta los tobillos. Como si tuviera que decirlo, las vacaciones de primavera son el momento de tomar el sol e imponer (ojalá no demasiado) abuso en nuestros hígados (señal de Miley "We Can’t Stop").

Dado que los viajes clásicos de CABO WABO y VEGA $ pueden pasarnos factura, sería bueno estar un poco al tanto de nuestro juego de salud de antemano (no lo sé, hombre). Aquí en Spoon, nos sentimos inspirados después de los Juegos Olímpicos, también conocidos como las hazañas de fitness extraordinario que se transmiten en todo el mundo.

¡Así que aquí tienes dos batidos increíblemente deliciosos y saludables que puedes preparar en menos de 10 minutos! El primero es un batido verde del que siempre has oído hablar, pero no tenías idea de cómo prepararlo. Los batidos verdes son una excelente fuente de hierro, magnesio y fibra para ayudar a mejorar la digestión y el sistema inmunológico de su cuerpo. El segundo es una versión pecaminosa del combo clásico de Reese, mantequilla de maní y chocolate, y está repleto de proteínas y antioxidantes útiles.

GO VERDE Batido
(LOL, esta es la única vez que me atraparán diciendo "VAYA VERDE")

Porciones: 1
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo de preparación: menos de cinco minutos
Tiempo total: menos de cinco minutos

Ingredientes:
1/4 taza de agua
1/2 taza de espinaca
2-3 tallos de apio
1/2 plátano
1/2 limón
1/2 pera

Foto de Parisa Soraya.

Direcciones:

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una consistencia suave. (Si no eres fanático de los batidos, no te preocupes. Vierte la mezcla en un colador para obtener una textura sedosa
jugo ligero.)

Foto de Parisa Soraya

2. ¡Disfrute de su creación sana y llena de verde!

Foto de Parisa Soraya

Batido clásico de Reese

Porciones: 1
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo de preparación: menos de cinco minutos
Tiempo total: menos de cinco minutos

Ingredientes:
1 plátano
2-3 cucharadas de mantequilla de maní (o mantequilla de almendras)
2-3 cucharadas de cacao en polvo
1/2 taza de cualquier leche (de almendras, descremada o al 2%)
Crema batida (opcional)

Foto de Parisa Soraya

Direcciones:

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Foto de Parisa Soraya

2. Agregue crema batida (porque, ¿por qué no?).

Foto de Parisa Soraya

La publicación S es para Spring Break and Smoothies apareció originalmente en Spoon University. Visite Spoon University para ver más publicaciones como esta.


Receta de batido verde con ortiga y diente de león

Este nutritivo cóctel lo pondrá de pie, limpiará su cuerpo de las toxinas acumuladas y aumentará sus niveles de energía. Enriquecido con hojas de diente de león joven y ortiga, este batido verde desintoxicará su cuerpo, agregará nutrientes y lo ayudará a deshacerse rápidamente de la fatiga primaveral.

Puedo hacer una comisión con los enlaces de esta publicación. Eso significa que si realiza una compra, recibiré una pequeña comisión sin costo adicional para usted. Ver más

¿Qué es la fatiga primaveral y cómo combatirla?

Todo brota, los árboles están floreciendo y el sol brilla. Mientras otros limpian las ventanas y trabajan en el jardín, usted se siente somnoliento y exhausto. ¿Porque eso? Letargo primaveral, también conocido como fatiga primaveral es una afección muy común que afecta hasta un 30-50% de la población.

Es la señal protectora de nuestro organismo al cambio de estación y consecuentemente al cambio de ritmo en nuestro cuerpo. Durante los largos días de invierno, nuestros cuerpos producen melatonina conocida como hormona del sueño. Con el comienzo de la primavera, cuando los días se alargan y el clima es más cálido, su nivel comienza a disminuir y nuestros organismos liberan más serotonina, la hormona de la felicidad. Todo este cambio provoca cansancio que suele durar entre 2 y 3 semanas.

Batido verde para limpiar tu cuerpo

Si sufre de fatiga primaveral, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo:

  1. pasar más tiempo al aire libre en la naturaleza para liberar más serotonina
  2. ejercicio regular
  3. mantenerse hidratado
  4. dieta saludable.

Implementar frutas y verduras frescas, evitar el uso de alimentos envasados. La naturaleza ofrece un gran boticario de hierbas que tiene un efecto depurativo en nuestro organismo.

¿Qué significa el término "limpieza" (desintoxicante) de nuestro cuerpo?

Es una acción compleja (afecta a varios componentes de la planta), por lo que estas hierbas ayudan a estimular la circulación sanguínea y linfática, eliminando así toxinas y otros componentes indeseables (principalmente sustancias ácidas) de nuestro organismo. Algunos estimulan la inmunidad y otros eliminan los desechos por acción de las saponinas (dicen que lo lavan como “detergente”). Un ejemplo de tal sustancia es la yuca shidigera.

Las hierbas domésticas que puede encontrar en su patio trasero incluyen:


Receta de batido verde con ortiga y diente de león

Este nutritivo cóctel lo pondrá de pie, limpiará su cuerpo de las toxinas acumuladas y aumentará sus niveles de energía. Enriquecido con hojas de diente de león joven y ortiga, este batido verde desintoxicará su cuerpo, agregará nutrientes y lo ayudará a deshacerse rápidamente de la fatiga primaveral.

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¿Qué es la fatiga primaveral y cómo combatirla?

Todo brota, los árboles están floreciendo y el sol brilla. Mientras otros limpian las ventanas y trabajan en el jardín, usted se siente somnoliento y exhausto. ¿Porque eso? Letargo primaveral, también conocido como fatiga primaveral es una afección muy común que afecta hasta un 30-50% de la población.

Es la señal protectora de nuestro organismo al cambio de estación y consecuentemente al cambio de ritmo en nuestro cuerpo. Durante los largos días de invierno, nuestros cuerpos producen melatonina conocida como hormona del sueño. Con el comienzo de la primavera, cuando los días se alargan y el clima es más cálido, su nivel comienza a disminuir y nuestros organismos liberan más serotonina, la hormona de la felicidad. Todo este cambio provoca cansancio que suele durar entre 2 y 3 semanas.

Batido verde para limpiar tu cuerpo

Si sufre de fatiga primaveral, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo:

  1. pasar más tiempo al aire libre en la naturaleza para liberar más serotonina
  2. ejercicio regular
  3. mantente hidratado
  4. dieta saludable.

Implementar frutas y verduras frescas, evitar el uso de alimentos envasados. La naturaleza ofrece un gran boticario de hierbas que tiene un efecto depurativo en nuestro organismo.

¿Qué significa el término "limpieza" (desintoxicante) de nuestro cuerpo?

Es una acción compleja (afecta a varios componentes de la planta), por lo que estas hierbas ayudan a estimular la circulación sanguínea y linfática, eliminando así toxinas y otros componentes indeseables (principalmente sustancias ácidas) de nuestro organismo. Algunos estimulan la inmunidad y otros eliminan los desechos por acción de las saponinas (dicen que lo lavan como “detergente”). Un ejemplo de tal sustancia es la yuca shidigera.

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Receta de batido verde con ortiga y diente de león

Este nutritivo cóctel lo pondrá de pie, limpiará su cuerpo de las toxinas acumuladas y aumentará sus niveles de energía. Enriquecido con hojas de diente de león joven y ortiga, este batido verde desintoxicará su cuerpo, agregará nutrientes y lo ayudará a deshacerse rápidamente de la fatiga primaveral.

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¿Qué es la fatiga primaveral y cómo combatirla?

Todo brota, los árboles están floreciendo y el sol brilla. Mientras otros limpian las ventanas y trabajan en el jardín, usted se siente somnoliento y exhausto. ¿Porque eso? Letargo primaveral, también conocido como fatiga primaveral es una afección muy común que afecta hasta un 30-50% de la población.

Es la señal protectora de nuestro organismo al cambio de estación y consecuentemente al cambio de ritmo en nuestro cuerpo. Durante los largos días de invierno, nuestros cuerpos producen melatonina conocida como hormona del sueño. Con el comienzo de la primavera, cuando los días se alargan y el clima es más cálido, su nivel comienza a disminuir y nuestros organismos liberan más serotonina, la hormona de la felicidad. Todo este cambio provoca cansancio que suele durar entre 2 y 3 semanas.

Batido verde para limpiar tu cuerpo

Si sufre de fatiga primaveral, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo:

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  4. dieta saludable.

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Es la señal protectora de nuestro organismo al cambio de estación y consecuentemente al cambio de ritmo en nuestro cuerpo. Durante los largos días de invierno, nuestros cuerpos producen melatonina conocida como hormona del sueño. Con el comienzo de la primavera, cuando los días se alargan y el clima es más cálido, su nivel comienza a disminuir y nuestros organismos liberan más serotonina, la hormona de la felicidad. Todo este cambio provoca cansancio que suele durar entre 2 y 3 semanas.

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  2. ejercicio regular
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Receta de batido verde con ortiga y diente de león

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Ver el vídeo: batido que elimina el cansancio crónico, sube las energías y las defensas (Enero 2022).